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MBSR 8-WOCHEN-KURS AB Februar 2020
Kostenloser Info-Abend zum Kurs: Dienstag, der 21. Januar von 18:30 bis 20 Uhr. Die Teilnahme am Infoabend ist Voraussetzung für die
Kursteilnahme, Ausnahmen nur nach Absprache. Bitte auch für den Infoabend vorher anmelden.
KURSORT: Talstr.15 (Praxisgemeinschaft
Leibfried/Scheidhauer), 66424 Homburg (Innenstadt, 5 min. Fußweg vom Hauptbahnhof)
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KOSTEN: Die Teilnahme am Kurs kostet 330€ (ermäßigt 270€ bzw. 230€), einschließlich Teilnehmer-Unterlagen und 3 CDs. Die Mehrzahl der gesetzlichen Krankenkassen zahlt bei regelmäßiger Teilnahme einen Zuschuss (Stressprävention) - meine Kurse sind von der zentralen Prüfstelle der Krankenkassen zertifiziert.
KURSBESCHREIBUNG
Der klassische Acht-Wochen-Kurs nach Jon Kabat-Zinn.
Kursinhalte:
Voraussetzung für die Teilnahme ist die Bereitschaft zum täglichen Üben zuhause (ca. 45 Minuten) - nur dann kann das Programm seine volle Wirkung entfalten. Es gilt, für die Dauer des Kurses diese tägliche Übungszeit in den Tagesablauf einzuplanen und andere Aktivitäten und Termine entsprechend anzupassen bzw. wegzulassen. Eine weitere Voraussetzung ist die Teilnahme an der Info-Veranstaltung.
WICHTIG:
Achtsamkeit ist kein Allheilmittel und keine Entspannungstechnik. Vielmehr erfordert sie ein beträchtliches Maß an Engagement und
regelmäßigem Training und kann bisweilen auch anstrengend sein. Wer schnelle Lösungen erwartet oder gar auf einmal von all seinen Leiden erlöst und
ganz entspannt sein möchte, wird unweigerlich enttäuscht werden. Die Belohnung des täglichen Übens sind jedoch eine sich mit der Zeit einstellende Gelassenheit, innere Ruhe und gesteigerte
Fähigkeit, mit problematischen Situationen angemessen umzugehen.
Schmerzen und Probleme verschwinden nicht einfach, aber durch Achtsamkeit sind wir in der Lage, uns nicht mehr so davon vereinnahmen zu lassen und unsere Energie nicht durch ständiges Hadern und
Grübeln sinnlos zu vergeuden. Wir bekommen wieder Zugang zu unseren inneren Ressourcen, fühlen uns zentrierter und können die schönen Dinge in unserem Leben besser wahrnehmen, schätzen und
genießen. Viele Teilnehmer berichten auch von einer gesteigerten Fähigkeit, sich entspannen zu können und der Verminderung körperlicher und psychischer Stress-Symptome.
Alle Kurse/Veranstaltungen: Teilnahme nur nach Anmeldung (bitte Anmelde-Formular benutzen). Kurs findet nur bei ausreichenden Anmeldungen statt (mind. 8 Teilnehmer). Krankenkassen-Präventions-Zuschuss möglich. Die Teilnahme ist kein Ersatz für eine notwendige medizinische oder psychotherapeutische Behandlung.
Einzeltraining auf Nachfrage
Bei Fragen erreichen Sie mich unter:
Tel: 06826 3085259 Email: bohn@mbsr-training.com